…86 …87 …88 … vous avez beau compter les moutons, mais rien n’y fait ? Impossible de trouver le sommeil ? Vous souffrez de stress, d’anxiété, vous ne savez pas vers qui vous tourner ? Savez-vous qu’il existe très souvent d’autres solutions que de prendre des médicaments pour résoudre vos problèmes d’insomnie et d’anxiété ?

En Belgique, nous avons en effet trop souvent tendance à avoir recours aux somnifères et aux calmants lorsque nous éprouvons des difficultés à dormir. Pourtant, comme le montre la campagne « Somnifères et calmants, pensez d’abord aux autres solutions », de nombreux éléments de nos vies influent sur notre sommeil, et il est très facile d’apprendre à les gérer pour se sentir mieux.

Bouger, manger sainement, se relaxer… il suffit parfois d’améliorer un petit peu son hygiène de vie, et de laisser derrière soi quelques mauvaises habitudes pour retrouver le chemin vers les bras de Morphée ! Pour en savoir plus, demandez conseil à votre pharmacien, à votre médecin ou consultez notre article Mettez toutes les chances de votre côté pour vous sentir mieux.