Een maand zonder tabak ... en daarna?

Een maand niet roken was de uitdaging van de Buddy Deal-campagne die eindigt op 31 mei, de Werelddag Zonder Tabak. Deze dag is er speciaal om ons te herinneren aan de gevaren van roken. En dat zijn er heel wat! We moedigen je dus vooral sterk aan om je rookstop verder te zetten en te blijven kiezen voor een gezonder leven!

Persoonlijke ondersteuning

Om je te helpen volhouden of om opnieuw te proberen stoppen met roken, zijn er verschillende opties voor persoonlijke ondersteuning.

• Neem telefonisch contact op met Tabakstop op het nummer 0800 111 00. Je kan bij hen terecht met al je vragen of om  je rookstophart te luchten. Elke weekdag  van 15 tot 19 uur.
• Neem contact op met een tabakoloog. Hij of zij kan een gepersonaliseerd rookstopplan voor je opstellen.
• Praat met je apotheker, sommigen zijn ook tabakoloog. Je apotheker kan je in ieder geval aanmoedigen, adviseren en je ok een rookstopmiddel of nicotinevervanger voorstellen. 
• Deel je ervaringen met andere ex-rokers of mensen die willen stoppen met roken op de Facebookpagina Stoppen met roken samen lukt het.

Vallen en opstaan

Als de verleiding om te roken de kop op steekt of als je een terugval hebt, mag je dit vooral niet dramatiseren. Weet dat je niet alleen bent.  Veel ex-rokers hadden meerdere pogingen nodig vooraleer ze definitief adieu konden zeggen tegen de sigaret. Het kan dus een lang proces van vallen en opstaan zijn … 
Nicotine is een venijnig verslavend beestje. ‘Eentje kan geen kwaad’, is een illusie. Voor je het goed en wel beseft, zit je weer gevangen op die stinkende rooktrein. Probeer dit in je achterhoofd te houden op verleidelijke momenten of in stresserende situaties.

Alvast gefeliciteerd met je deelname aan de Buddy Deal campagne en probeer verder te gaan op hetzelfde elan!