Trucs & astuces pour profiter du soleil en toute sécurité

Nous avons tous envie de profiter du beau temps et des rayons du soleil. Ca tombe bien, c'est l'occasion de faire le plein en vitamine D, ce qui est bon pour la santé, n'est-ce-pas ? Oui, mais à condition que l'exposition au soleil soit modérée, et que vous pensiez à vous protéger de ses effets nocifs. Car les rayons UV sont la cause principale des cancers de la peau.

En vous protégeant correctement, vous pouvez minimiser ce risque de cancer, qui concerne toutes les tranches d'âge.

Trucs & astuces

• Évitez l'exposition au soleil entre 12h et 15h. Restez le plus possible à l'ombre durant les heures les plus chaudes de la journée.​
• N'exposez jamais les bébés et les jeunes enfants à la lumière directe du soleil.
• Portez des vêtements couvrants (chapeau, lunettes de soleil, t-shirt…) même par temps nuageux. Vérifiez l'index UV sur www.meteo.be.
• Protégez-vous également durant les activités sportives, les balades à vélo et les promenades. Une protection supplémentaire est nécessaire au bord de l'eau et à la montagne.
• Choisissez la protection solaire qui correspond le mieux à votre type de peau. Utilisez de préférence un produit dont l'indice de protection est supérieur à 50 (SPF 50+), testé cliniquement et dermatologiquement. Ne conservez pas vos tubes de crème au-delà d'un an. ​​
• Pour garantir l'indice de protection indiqué, vous devez appliquer votre protection solaire en quantité suffisante (2 mg/cm2 de peau).

Veillez surtout à bien protéger les enfants. Une exposition excessive et sans protection aux rayons UV durant l'enfance augmente fortement le risque de développer un cancer de la peau plus tard au cours de la vie.