Hoeveel water drink jij per d​ag? Kom je gemakkelijk aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 1,5 tot 2 liter of drink je amper 1 glas per dag? Uit onderzoek blijkt dat we doorgaans toch eerder te weinig water drinken.

Waarom is water drinken zo essen​tieel voor onze gezondheid? Ons lichaam bestaat voor 50 tot 70 procent uit water. Dagelijks verlies je zo'n 2 tot 3 liter vocht, onder andere via je urine, zweet en adem. Dat vochtverlies compenseer je deels (ongeveer voor de helft) met voeding dat water bevat, maar dat is niet voldoende. Daarom moet je ook genoeg drinken.

​Voldoende water drinken:

1. Lest je dorst

2. Versterkt de elasticiteit van je huid

3. Zorgt voor een goede doorbloeding in je lichaam en ondersteunt de werking van je organen

4. Helpt je concentreren

5. Zorgt voor toevoer van essentiële mineralen zoals natrium, kalium, magnesium en ijzer, etc.

6. Voorkomt blaasontstekingen en nierproblemen

7. Is beter voor jouw tanden dan andere (alcoholische of fris-)dranken

8. Helpt jouw darmen (vezelrijke) voeding verwerken en voorkomt constipatie

9. Voorkomt slechte adem

10. Houdt je gewrichten soepel

Tip

Kraantjeswater geniet de voorkeur: dat is lief voor het milieu, én je portemonnee!