21 mars 2022

Buvez-vous assez d'eau?

Buvez-vous assez d'eau?

Les bienfaits de l’eau pour notre santé sont nombreux! Il est d’ailleurs conseillé de boire suffisamment d’eau, non seulement durant les chaudes journées d’été, mais aussi toute l’année. Explications...

Les bienfaits de l’eau pour notre santé sont nombreux! Il est d’ailleurs conseillé de boire suffisamment d’eau, non seulement durant les chaudes journées d’été, mais aussi toute l’année. Explications...

Combien de verres d'eau buvez-vous par jour? Parvenez-vous à consommer les 1,5 à 2 litres recommandés ou vous contentez-vous d'un verre? De manière générale, les recherches montrent que nous ne buvons pas assez d'eau. Pourtant, elle est essentielle à notre santé.

Alors que notre corps est composé de 50 à 70% d'eau, nous en perdons environ 2 à 3 litres chaque jour via l'urine, la transpiration et la respiration. Cette perte est partiellement (environ la moitié) compensée par votre consommation d'aliments contenant de l'eau, mais cela ne suffit pas. Souvenez-vous donc de boire suffisamment d'eau.

Alors que notre corps est composé de 50 à 70% d'eau, nous en perdons environ 2 à 3 litres chaque jour via l'urine, la transpiration et la respiration.

Boire suffisamment d'eau:

  1. Étanche votre soif
  2. Renforce l'élasticité de votre peau
  3. Favorise une bonne circulation sanguine et soutient le fonctionnement de vos organes
  4. Vous aide à vous concentrer
  5. Fournit des minéraux essentiels tels que le sodium, le potassium, le magnésium, le fer, etc.
  6. Prévient les infections urinaires et les problèmes rénaux
  7. Est meilleur pour les dents que les autres boissons (alcoolisées ou non)
  8. Aide les intestins à digérer les aliments (riches en fibres) et lutte contre la constipation.
  9. Prévient la mauvaise haleine
  10. Maintient la souplesse de vos articulations

Conseil

Privilégiez l'eau du robinet aux bouteilles en plastique: elle est meilleure pour l'environnement et votre portefeuille! ​

Combien de verres d'eau buvez-vous par jour? Parvenez-vous à consommer les 1,5 à 2 litres recommandés ou vous contentez-vous d'un verre? De manière générale, les recherches montrent que nous ne buvons pas assez d'eau. Pourtant, elle est essentielle à notre santé.

Alors que notre corps est composé de 50 à 70% d'eau, nous en perdons environ 2 à 3 litres chaque jour via l'urine, la transpiration et la respiration. Cette perte est partiellement (environ la moitié) compensée par votre consommation d'aliments contenant de l'eau, mais cela ne suffit pas. Souvenez-vous donc de boire suffisamment d'eau.

Alors que notre corps est composé de 50 à 70% d'eau, nous en perdons environ 2 à 3 litres chaque jour via l'urine, la transpiration et la respiration.

Boire suffisamment d'eau:

  1. Étanche votre soif
  2. Renforce l'élasticité de votre peau
  3. Favorise une bonne circulation sanguine et soutient le fonctionnement de vos organes
  4. Vous aide à vous concentrer
  5. Fournit des minéraux essentiels tels que le sodium, le potassium, le magnésium, le fer, etc.
  6. Prévient les infections urinaires et les problèmes rénaux
  7. Est meilleur pour les dents que les autres boissons (alcoolisées ou non)
  8. Aide les intestins à digérer les aliments (riches en fibres) et lutte contre la constipation.
  9. Prévient la mauvaise haleine
  10. Maintient la souplesse de vos articulations

Conseil

Privilégiez l'eau du robinet aux bouteilles en plastique: elle est meilleure pour l'environnement et votre portefeuille! ​


Dernière mise à jour le  09/07/2022

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