Sint-janskruid tegen depressie? Let op voor interacties

Sint-janskruid wordt al eeuwenlang gebruikt en geniet ook vandaag internationale erkenning voor zijn effectiviteit bij milde tot matige depressie. Een wetenschappelijke overzichtsstudie uit 2016, waaraan bijna 7000 patiënten deelnamen, toonde bijvoorbeeld aan dat het beter werkt dan een placebo en even effectief is als bepaalde antidepressiva in lage dosering. Is sint-janskruid dan het wondermiddel om je mentaal weer top te voelen? Niet zo snel! In België raden officiële richtlijnen eerst niet-medicamenteuze maatregelen aan bij een lichte/milde depressie:  

• Goede nachtrust 
• Lichamelijke beweging 
• Blootstelling aan natuurlijk licht 
• Psychologische ondersteuning 

We kunnen het niet genoeg herhalen: een gezonde levensstijl is op lange termijn de beste remedie.  
En wat is de rol van sint-janskruid hierin? Je kan gebruik overwegen, maar met de nodige voorzichtigheid. 

Natuurlijk, maar niet zonder risico  

Het feit dat een product natuurlijk is, betekent niet dat het ongevaarlijk is. Sint-Janskruid heeft een wisselwerking met tal van geneesmiddelen. Het gebruik ervan kan de werking van je behandeling verminderen of versterken, soms zelfs op een gevaarlijke manier. Zo wordt het gebruik van de anticonceptiepil veel minder doeltreffend als je sint-janskruid inneemt, waardoor je het risico loopt op een ongewenste zwangerschap. Sint-janskruid belemmert ook de opname van ijzer en heeft een wisselwerking met onder andere antistollingsmiddelen (bloedverdunners), antidepressiva, behandelingen tegen hiv of epilepsie. Wees dus voorzichtig als je medicatie gebruikt en vraag altijd advies aan je apotheker vooraleer je met een sint-janskruidbehandeling begint.  

Sint-janskruid is geen wondermiddel. Maar bij correct gebruik kan het een bondgenoot zijn om periodes van innerlijke somberheid te doorstaan.  

In welke vorm gebruiken?  

Deze medicinale plant is verkrijgbaar als geneesmiddel (op voorschrift), maar is ook vrij verkrijgbaar als voedingssupplement of kruidenthee. Wees voorzichtig bij gebruik ervan en houd er rekening mee dat de dosering en kwaliteit niet altijd gewaarborgd zijn bij producten die niet als geneesmiddel geregistreerd zijn.   

Vraag advies aan je apotheker 

… of aan je arts. Dit is essentieel, zelfs als het product vrij verkrijgbaar is. Je arts of apotheker zal je huidige behandeling(en) controleren en ervoor zorgen dat er geen interactie tussen geneesmiddelen optreedt. Hou er ook rekening mee dat sint-janskruid niet geschikt is voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.