Voetverzorging tijdens de zomer

Het is belangrijk om een aangepaste verzorgingsroutine te volgen om je voeten de hele zomer gezond te houden. Door blootstelling aan hitte, vocht en wrijving kunnen ze snel kwetsbaar worden zonder de nodige aandacht te krijgen. Hier zijn enkele tips om goed voor je voeten te zorgen en volop van het mooie seizoen te genieten.  

Hydrateer en bescherm je voeten 

Door de hoge temperaturen en langdurige blootstelling aan de buitenlucht droogt de voethuid uit en dat kan soms tot kloven leiden. Zo voorkom je droge voeten:  

• Hydrateer dagelijks je voeten met een voedende crème zoals karitéboter, een plantaardig vet gewonnen uit kariténoten.  
• Scrub je voeten 1 tot 2 keer per week om dode huidcellen te verwijderen en de opname van hydraterende crèmes te bevorderen.
•   Vermijd blootvoets lopen op schurende oppervlakken zoals zand of heet asfalt omdat dit de huid nog kwetsbaarder maakt. 

Voorkom en behandel schimmelinfecties 

Warmte en vochtigheid bevorderen de groei van schimmels. De hete zomerdagen en alle waterpret zorgen ervoor dat je sneller last kunt krijgen van een voetschimmel.  Omdat voorkomen nog altijd beter dan genezen is, deze tips:  

• Droog je voeten goed af na elke zwempartij of douche, vooral tussen de tenen.  
• Draag slippers op vochtige, openbare plaatsen zoals zwembaden, kleedkamers en gemeenschappelijke douches.  
• Kies voor schoenen waarin je voeten kunnen ademen, zoals muiltjes of sandalen.  
• Breng een antischimmelcrème aan als je symptomen van een schimmelinfectie opmerkt (jeuk, roodheid, kloofjes) en raadpleeg een arts of apotheker indien nodig.  

Voorkom blaren 

Zomerschoenen - die vaak open en stijf zijn - en lang wandelen, kunnen pijnlijke blaren veroorzaken. Hoe kan je dit risico beperken?  

• Kies schoenen die aangepast zijn aan de vorm van je voeten, ze mogen niet te strak zitten en ook niet te los.  
• Gebruik speciale blarenpleisters of breng een anti-wrijvingssticker aan op gevoelige plekken. 
• Wissel regelmatig van schoenen – ook om geurtjes te voorkomen! – en geef de voorkeur aan natuurlijke materialen zoals leer en stof.  
• Toch een blaar? Probeer ze niet te doorprikken en bescherm de blaar met een pleister om de genezing te bevorderen.