Combien de verres d'eau buvez-vous par jour? Parvenez-vous à consommer les 1,5 à 2 litres recommandés ou vous contentez-vous d'un verre? De manière générale, les recherches montrent que nous ne buvons pas assez d'eau. Pourtant, elle est essentielle à notre santé.
Alors que notre corps est composé de 50 à 70% d'eau, nous en perdons environ 2 à 3 litres chaque jour via l'urine, la transpiration et la respiration. Cette perte est partiellement (environ la moitié) compensée par votre consommation d'aliments contenant de l'eau, mais cela ne suffit pas. Souvenez-vous donc de boire suffisamment d'eau.
Boire suffisamment d'eau:
Étanche votre soif
Renforce l'élasticité de votre peau
Favorise une bonne circulation sanguine et soutient le fonctionnement de vos organes
Vous aide à vous concentrer
Fournit des minéraux essentiels tels que le sodium, le potassium, le magnésium, le fer, etc.
Prévient les infections urinaires et les problèmes rénaux
Est meilleur pour les dents que les autres boissons (alcoolisées ou non)
Aide les intestins à digérer les aliments (riches en fibres) et lutte contre la constipation.
Prévient la mauvaise haleine
Maintient la souplesse de vos articulations
Conseil
Privilégiez l'eau du robinet aux bouteilles en plastique: elle est meilleure pour l'environnement et votre portefeuille!