Buvez-vous assez d'eau?

​​Ce 22 mars, c'est la journée mondiale de l'eau. En buvez-vous suffisamment? Ses bienfaits pour votre santé sont nombreux! ​


​Alors que notre corps est composé de 50 à 70% d'eau, nous en perdons environ 2 à 3 litres chaque jour via l'urine, la transpiration et la respiration. 


​Combien de verres d'eau buvez-vous par jour? Parvenez-vous à consommer les 1,5 à 2 litres recommandés ou vous contentez-vous d'un verre? De manière générale, les recherches montrent que nous ne buvons pas assez d'eau. Pourtant, elle est essentielle à notre santé.

Alors que notre corps est composé de 50 à 70% d'eau, nous en perdons environ 2 à 3 litres chaque jour via l'urine, la transpiration et la respiration. Cette perte est partiellement (environ la moitié) compensée par votre consommation d'aliments contenant de l'eau, mais cela ne suffit pas. Souvenez-vous donc de boire suffisamment d'eau.


​Boire suffisamment d'eau:

  1. Étanche votre soif

  2. Renforce l'élasticité de votre peau

  3. Favorise une bonne circulation sanguine et soutient le fonctionnement de vos organes

  4. Vous aide à vous concentrer

  5. Fournit des minéraux essentiels tels que le sodium, le potassium, le magnésium, le fer, etc.

  6. Prévient les infections urinaires et les problèmes rénaux

  7. Est meilleur pour les dents que les autres boissons (alcoolisées ou non)

  8. Aide les intestins à digérer les aliments (riches en fibres) et lutte contre la constipation.

  9. Prévient la mauvaise haleine

  10. Maintient la souplesse de vos articulations

 

Conseil

Privilégiez l'eau du robinet aux bouteilles en plastique: elle est meilleure pour l'environnement et votre portefeuille! ​


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