Laxatifs et diurétiques pour maigrir, la fausse bonne idée

Cette fois-ci, la question nous a été posée par Laurence B., de Huy. 

J’ai entendu dire que les laxatifs et les diurétiques pouvaient vraiment aider à perdre du poids. Y a-t-il des risques?

Les diurétiques et les laxatifs peuvent effectivement entraîner une perte de poids visible sur la balance. Mais en réalité, vous n’aurez pas perdu un gramme de graisse. Ces kilos envolés réapparaîtront en un battement de cil et vous aurez mis votre santé en péril. Croyez-nous, le jeu n’en vaut pas la chandelle! On vous explique… 

Pourquoi est-ce dangereux? 

Ce qui compte avec les médicaments, c’est leur bon usage, encadré des bons conseils d’un professionnel de la santé. Les diurétiques et les laxatifs soulagent de nombreux symptômes et sont destinés au traitement de certains problèmes de santé. Mais pris en dehors de ces indications, sur de longues périodes, leurs effets indésirables peuvent être conséquents. Méfiez-vous également des plantes utilisées comme diurétiques et laxatifs (séné, cascara, aloé vera...), car elles peuvent aussi provoquer des effets indésirables en cas d’utilisation excessive. 

• Les diurétiques sont des médicaments qui peuvent être prescrits, par exemple, aux personnes souffrant d’hypertension, d’insuffisance cardiaque, de maladie rénale, de rétention d’eau ou d’œdème. Ils les soulagent en augmentant la production d'urine et en réduisant le volume sanguin. Mais si vous en prenez sans souffrir de ces pathologies, vous risquez une déshydratation, une baisse de la pression artérielle, des malaises, des vertiges et dans les cas graves, des problèmes cardiaques. 
• Les laxatifs, quant à eux, sont indiqués en cas de constipation. Tous peuvent causer des déséquilibres électrolytiques. Ce qui signifie que les niveaux de minéraux essentiels comme le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium dans le corps sont perturbés. Or ces minéraux sont cruciaux pour le bon fonctionnement des muscles, du cœur et des nerfs. Lorsque leur équilibre est compromis, cela peut entraîner des crampes musculaires, des battements cardiaques irréguliers, une fatigue extrême et même des convulsions. Les laxatifs dits “irritants” (qui stimulent la motricité intestinale en augmentant les contractions du colon) peuvent en plus occasionner des dommages intestinaux et, ce n’est pas un mythe, rendre les intestins “paresseux”!

En détournant ces médicaments de leurs indications, vous perdrez des "fluides corporels" et vous aurez l’illusion d’avoir maigri. Mais il n’en sera rien, et vous aurez mis votre santé en danger. Ne jouez pas avec le feu!

La bonne voie vers la perte de poids

Il n’y a pas de secret: pour une perte de poids "dans les règles de l’art", rien ne vaut une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Cela prend plus de temps, mais c’est la clé pour des résultats durables, et surtout, qui auront un impact positif sur votre santé. Si besoin, rendez-vous chez un professionnel de la santé qui vous aidera, après un bilan, à mettre en place votre programme. Trop tard pour ces vacances? Ce n’est pas grave! Prenez soin de votre corps, respectez ses besoins, portez un regard bienveillant sur vous-même et profitez pleinement de l’été, en toute sécurité, avec le sourire, et même quelques kilos en trop!