Comment prendre soin de sa bouche et de ses dents?

Aujourd’hui, c’est Els D. de Gand qui se demande si elle peut s’adresser à sa pharmacienne pour des conseils en hygiène bucco-dentaire:

Mes dents sont devenues plus sensibles et mes gencives saignent parfois lors du brossage. Il m'arrive aussi d'avoir mauvaise haleine. J’essaie pourtant de bien me brosser les dents. Mon prochain rendez-vous chez le dentiste n’est que dans quelques mois. Ma pharmacienne peut-elle m’aider entre-temps?

Absolument!

C’est une question très fréquente. Une bouche en bonne santé ne se limite pas à une haleine fraîche. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire augmente le risque de perte de dents, de maladies cardiovasculaires et de diabète. Heureusement, une bonne routine quotidienne et l'utilisation de produits adaptés peuvent déjà faire la différence. Votre pharmacien(ne) est là pour vous conseiller.

Les bons gestes à adopter

• Brossez-vous les dents 2 fois par jour pendant au moins 2 minutes, avec du dentifrice au fluor. Le fluor renforce l’émail et protège les dents. Suivez la méthode des 3 B: Bord intérieur – Bord extérieur – Bord supérieur. Après le brossage, recrachez l’excès de dentifrice, mais ne vous rincez pas la bouche à l’eau ou au bain de bouche.
• Nettoyez entre les dents avec du fil dentaire, des brossettes interdentaires ou des bâtonnets dentaires. Essayez de le faire au moins 1 fois par jour car la brosse à dents ne suffit pas à atteindre ces zones.
• Pensez à vous nettoyer la langue, surtout si vous remarquez un dépôt important. Utilisez un gratte-langue ou une brosse spéciale. Cela peut aider à lutter contre la mauvaise haleine.
• Limitez les sucres et les sodas. L’eau reste la meilleure boisson pour étancher la soif.
• Arrêtez de fumer, si ce n’est pas encore fait: le tabac favorise les problèmes de gencives et ralentit la guérison dans la bouche.

Que peut faire votre pharmacien(ne)?

Il/Elle peut vous conseiller sur:

• Le choix du dentifrice, de la brosse à dents ou du bain de bouche adaptés à vos besoins.
• L’utilisation correcte du fil dentaire ou des brossettes interdentaires.
• La reconnaissance de symptômes tels que ceux d'une gingivite naissante.
• La méthode qui vous conviendrait le mieux  pour arrêter de fumer; un sevrage bénéfique pour votre santé bucco-dentaire (et générale!)

Et si vous avez mauvaise haleine?

La mauvaise haleine (ou halitose) est souvent causée par des bactéries sur la langue ou entre les dents. Une bouche sèche, certains aliments ou médicaments peuvent aussi en être responsables.

En pharmacie, vous trouverez des solutions efficaces:

• Des gratte-langues pour enlever les bactéries de la langue.
• Des bains de bouche antibactériens, spécialement conçus contre la mauvaise haleine.
• Des produits contre la sécheresse buccale, tels que les chewing-gums ou les sprays stimulant la salivation.

Votre pharmacien(ne) peut vous aider à identifier la cause et à choisir la solution la plus adaptée. Si le problème persiste, une visite chez le dentiste ou le médecin est recommandée.

Quand consulter un dentiste?

Votre pharmacien(ne) est un(e) interlocuteur/trice de proximité pour les premiers conseils. Mais il reste essentiel de consulter un(e) dentiste au moins une fois par an pour un contrôle complet et un nettoyage professionnel. En cas de douleurs aiguës ou de symptômes persistants, n’attendez pas: prenez rendez-vous. Votre pharmacien(ne) pourra aussi vous orienter si nécessaire.